Além de fuder a auto-estima de qualquer ser humano, percebi que ser gorda é caro. Em primeiro lugar pelo fato óbvio de gastarmos mais com comida. Depois pela perdas de roupas. Quantas vezes você já se viu na necessidade de ir ao shopping pelo fato de simplesmente não ter mais roupas que caibam em você para uma determinada ocasião? Isso é triste demais. Eu mesma tenho um casamento para ir daqui a um mês e tenho que emagrecer até lá para não gastar dinheiro- afinal de contas, roupas de casamento não usamos com frequência. E ainda sofro com algo extremamente ridículo: minhas calças RASGAM!! Sim, o atrito entre as pernas faz com que o mais poderoso jeans se desgaste, provocando um verdadeiro rombo na parte interna das coxas. Na boa, não quero mais isso.
Mas também não quero chegar ao meu peso ideal passando fome, deixando de ter vida social, sendo vista como chata ou neurótica.
A primeira coisa a ser tratada é a ansiedade. Ela gera a compulsão alimentar em mim- e aposto que em um monte de gente. Faço psicoterapia desde 2008, e a minha psicóloga, sabendo deste problema, me convidou para participar de um novo projeto. Ela montou grupos de apoio baseados no livro Pense Magro, da terapeuta cognitiva norte-americana Judith S. Beck.
Os grupos são compostos por até 3 pessoas e se reúnem semanalmente. Já estou na quarta semana.
As orientações têm como objetivo inicial nos conscientizar de que realmente precisamos comer menos para emagrecer, mas até que isso aconteça, devemos gostar de nós da maneira que somos, gordos ou magros. Ao longo deste processo, fazemos um trabalho de mudança em nosso padrão de pensamento. Como? É simples e a princípio deve parecer ridículo. Escrevemos num cartão as porque queremos emagrecer, ou seja, as vantagens de estar magro. Devemos ler esse cartãozinho umas 3 vezes por dia no mínimo. Não é fácil fazer isso, pois pensamos que é uma bobagem, que já sabemos muito bem quais são essas vantagens.
Bom, isso promove a mudança no nosso padrão de pensamento. Fazendo isso, comecei a me vigiar e estou comendo menos. Às vezes perco a linha, confesso. Recebemos emails semanalmente, além de SMS's que nos motivam a pensar magro.
Desde a primeira reunião, a psicóloga pediu para que pensássemos numa dieta que nos agradasse. Nada de dietas milagrosas, apenas dietas saudáveis que fosse possíveis, que se adequassem à nossa rotina. Eu já pensei na minha, que aliada às práticas do Pense Magro, pode dar um bom resultado. Vamos torcer!
Na próxima postagem falo sobre a dieta.
Livro Pense Magro:
http://www.livrariasaraiva.com.br/produto/2600385/pense-magro-a-dieta-definitiva-de-beck
Site do Pense Magro:
http://www.pensemagro.com.br/
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