Nem tudo segue normal...

Bom, estou sem computador, o que esta dificultando conseguir escrever aqui...
Ontem teoricamente seria dia de reunião do Vigilantes do Peso, mas decidi que vou deixar de ir, não tem como eu comparecer semanalmente a reunião e não vou ficar pagando as reuniões que não comparecer, escrevi um email para eles, vamos ver se me respondem....
Vou continuar seguindo o método deles e me pesando toda quarta-feira no mesmo horário e vamos em frente!! Ontem me pesei 92,6kg!!! Fiquei super feliz, estou conseguindo emagrecer mesmo com minhas escapadelas (No noivado da minha cunhada, enfiei o pé na Jaca, ou melhor, no churrasco!)

Ontem também foi minha segunda sessão de Carboxiterapia, e aguentei fazer toda a sessão,, e olha que estou naqueles dias hein? Ela começou a pegar um pouco de grdura localizada também, adorei o tratamento, ontem sim senti que mexeu nas estruturas das minhas queridas estrias da gestação... espero que elas sumam bastante!!!

Então... é isso, espero que meu computador fique bom logo e que eu volte a escrever aqui com mais frequencia!!

... é possível ter vida social!

Então, hoje é a famosa SEXTA-FEIRA e pra completar é o Dia dos Amigos, sabe como é né? Só tenho amigos cervejeiros então, fui convidada para um chopps.... como negar?? =D
Tudo bem, comi o dia inteiro em função do chopps... sanduba light no café da manhã, sanduba light no almoço... e só!
Chegando lá, pedi um chopp e decidiram pedir um petisco... "Ou eu como, ou eu bebo, não tenho pontos pros dois"... e eles pedira, uma carne que estava linda, com queijo e aipim, cheirosissima... mas eu tava muito afim de tomar uma breja... e tomei, 3 chopps, cada chopp de 300ml tem 3 pontos...
No fim das contas me sobrou UM PONTO, com um ponto eu não faço nada... vou dormir.... rsrs
Tá... vou dormir com fome, mas eu quero ou não emagrecer?? Boa Noite!!!

A dieta e a TPM!

Então... estou de TPM, por isso ando sumida, sabe como é né? Sem inspiração, sem saco, sem graça... essas coisas com as quais somos agraciadas todos os meses...
Bom, certamente com algumas escorregadelas,mas nunca como antes!! Só ultrapassei minhas quantidades de pontos diários um dia, churrasquinho na casa da sogra... mas nem de longe como antes!!
Mas quase todos os dias como uma besteira, um pedacinho de pão recheado, um pedacinho de chocolate, um pedacinho de quiche.... mas tudo bem "ïnho"... e sendo contabilizado!!
Bom, minha TPM não acabou e nem minha estadia na "casa maldita das guloseimas" (é assim que eu a chamo na TPM), estou doida pra ir embora, a verdade é essa... vou embora na segunda, e para fechar com chave de ouro... churrasco de noivado da minha cunhada no Domingo!! Churrasco, bolo, docinhos (que eu vou fazer)!!! Vamos que vamos!!!

Só uma observação, antigamente eu comia que nem uma louca e colocava a culpa na TPM, desta vez não estou me deixando usar essa desculpa!!!! Uebaaaa!!!

Pra fuder a sua dieta...

Estou eu aqui em casa, lavando roupas, arrumando umas coisas e lendo receitas... Até que resolvi fazer um ratatouille- um prato fácil e não muito calórico. Já fiz uma vez e ficou delicioso. Fui então ao mercado comprar os ingredientes.


Enquanto escolhia as berinjelas, um senhor me pediu licença, pois meu carrinho ocupava o corredor. Ao conceder passagem ao ancião, ele me agradeceu dizendo:


- Muito obrigado, minha filha. Que Nossa Senhora do Bom Parto te dê uma boa hora.


Fiquei PASSADA e a única coisa que me restou foi responder com um tímido e baixo "obrigado. Digo "tímido e baixo", pois o repositor de legumes estava atrás de mim e ouviu tudo. Nem quis olhar pra cara dele, mas imaginei sua cara se escangalhando de rir.


Já estou acostumada com acontecimentos como esse. Durante um ano e pouco era perguntada semanalmente se estava grávida por alguns alunos. Atribuía a indelicadeza à "semnoçãozice" dos pestes. Mudei de emprego e isso só me aconteceu uma vez. Fiquei aliviada. Pessoas mal educadas têm esse hábito aqui na região em que habito.


Eu nunca fiz nada do gênero, pois nem toda "barriguinha" é sinal de gravidez. As pessoas podem ser gordas ou terem algum tumor que dá essa aparência. Ou mesmo verminoses. Mas tudo bem. Cada um com a sua cruz.


A minha é essa. Enquanto for a baleia que sou, pessoas perguntarão se estou grávida.


Na moral? Só me resta entrar numa depressão pré-parto. Vai todo mundo se fuder, caralho!


Eu vou malhar e perder essa criança.


Beijomeliga!

Último dia de trabalho

Isso foi na sexta-feita. Foi uma festa junina.

Fiquei na barraca da pescaria, que estava entre duas barracas de guloseimas.
Comi um pedaço de empadão e meio quadrado de palha italiana (dividi com as amigas).
Depois encontrei o bofe e um casal de amigos. Tomei um chopp, um guaraná zero e uma fatia e meia de pizza.

Exagerei? Sim. Passei dos limites da minha dieta. Mas não comi nem metade do que costumava comer.
E levando em conta que só almocei uma concha de canja, tô super no lucro.

No fim de semana foi a mesma coisa: saí da dieta, sabe? Mas comi pouco, comparado ao que estou acostumada.
Só fico um pouco na neura... "Será que isso é o suficiente pra eu perder tudo o que conquistei durante a semana"?
Bom, a balança diz que sim. Mas o espelho da academia diz que não.

Quero aproveitar essas duas semanas de trabalho pra emagrecer e ler.

Agora tô querendo fazer esse bolo aqui...

A receita: http://comofaz.net/2010/09/bolo-de-maca-com-canela-e-aveia/

Só um pedacinho, hein!!


Vamos lá...

Beijomeliga

É uma foda no cu da Creuza...

Na moral, cara... Sabe quando o universo resolve te sacanear? Então...

Saí do trabalho cansada na quinta-feira, sabe? Com a mochila pesada de livros, roupa e tênis pra academia.

Orgulhosa da dieta, me dei de presente um vestido que eu namorava há meses.

Na viagem, que dura uns 15-20 minutos até a academia eu apaguei de tão cansada. Mas a vontade de emagrecer falou mais alto e lá fui eu malhar.

Suei a camisa, sabe? Quando fui embora... O mundo desabou. Caiu um toró furioso!

Eu, cagona que sou com trovoadas, corria pela rua como uma louca. A cada trovoada, soltava um gritinho abafado com as mãos e repetia pra mim mesma, como um mantra: "Eu não vou morrer! Morrer com raios é muito raro".

Subi a passarela com o cu na mão. Esperei o ônibus por alguns minutos.

Quando cheguei no ponto da minha casa, a chuva tinha piorado. A minha sacola luxo, com o vestido, estava despedaçada. Minha roupa estava encharcada. Eu me sentia um farrapo humano.

Pra piorar, não conseguia chegar ao meu portão, pois a chuva criou um rio no meio da minha rua. Andei ao longo dele algumas vezes, até que resolvi pular como uma gazela.

Resultado: meu único tênis ficou ensopado e eu não pude malhar na sexta-feira.

"P" da vida!

Bom, ontem foi o dia de eu vir para o Palácio das Guloseimas, como contei anteriormente, me alimentei normalmente durante o dia... pão integral com queijo minas no café da manhã... omelete no almoço e frutas no intervalo... eis que meu namorido surge para me buscar....
Na boa, eu já conversei algumas vezes com ele, já falei puta, já falei sério, já falei rindo, já falei chorando, já falei sobre meu descontrole sobre a comida... mas ele simplesmente CAGA, quando eu estava com 100kg ele até quis me ajudar... mas agora que eu já deu uma emagrecida, quer ficar sabotando minha dieta...
Se ele só comesse as porcarias dele, tudo bem... o problema é que ele faz questão de comer e me oferecer diversas vezes em tom de provocação... não sei mais o que fazer!!!!!!
Ontem ele foi me buscar e como de praxe, viemos direto no mercado... comprei as coisas de costume e ele  comprou, empadão de frango, pizza, escondidinho de bacalhau e na saída ameaçou comprar um bolinho de aipim... tudo em tom de provocação.... para finalizar, ele parou em uma barraquinha que vende uma batata-frita maravilhosa aqui perto e ainda comprou espetinhos de churrasco... como se ele fosse comer isso tudo né?
Chegando em casa, eu tava TÃO PUTA, mas não demonstrei, fui calmamente amamentar meu filhote e preparar para dormir... enquanto isso ele veio com a bacia cheia de batatas com ketchup e o espetinho... me ofereceu umas 3 vezes, "Tem certeza? Ta gostoso hein?"... pow, na moral, não sei se estou viajando, mas acho isso um ABSURDO, eu jamais faria isso com ele, sabotaria algum plano, muito pelo contrário, sempre daria suporte, apoio.... enfim...
Eu tava tão puta, que meu estomago travou e eu não queria comer nada... só o empadão... fui calmamente ver quantos pontos eu já tinha comido até aquela hora e quantos pontos tinha o empadão... Ainda me restavam 12 pontos, dos 26... então eu comi uma fatia do empadão sem culpa com meu refrigerante zero e fui dormir...
Sinceramente não sei mais o que fazer para ele me ajudar, ou melhor, não tentar me atrapalhar ou fazer com que eu desista, é muito difícil assim...
Já pensei em não comer de raiva, ele fazer a comida, comprar sanduíche e ficar tudo estragando aí... , mas não é tão fácil assim... desejem-me sorte para esta semana, pelo jeito vou precisar!!

Mulher sofre viu....

O tempo está frio e hoje é sexta-feira (sim, tenho problemas com a sexta!rs), meu comedor está ligadinho no máximo!!!

Tomei o café normal, pão integral com queijo minas e patê, no almoço comi 3 Nuggets com 2 fatias de queijo minas derretidas em cima e ketchup e parti para minha primeira sessão de carboxiterapia!!

Chegando á, ela tirou foto da minha linda barriga para termos um "Antes e depois" e começou a aplicação, com uma agulha ligada a uma canaleta, aonde passa o gás carbônico a ser injetado (Hein?)... pois é, quando ela deu a primeira espetada eu surtei... "É isso mesmo?Perai, deixa eu respirar..."... "Mas eu nem enchi a primeira estria"... "Como assim ENCHEU???"... quando olhei pra baixo, parecia que tinha uma taturana na minha barriga, assustador o bagulho... conclusão... só aguentei metade da barriga, na próxima sessão vou me preparar psicologicamente.... juro que fiquei chocada com a dor, tive vontade de sair correndo, sei lá... de socar a cara dela....

Como ainda tenho alma gorda, tanto nervosismo ativou ainda mais meu comedor, tinha que resolver algumas coisas ainda no centro da cidade que é cheio de porcarias gastronômicas... mesmo focada nas coisas a resolver, eu sentia que meu subconsciente estava caçando alg)o para comer.... depois de tudo resolvido, parei em uma casa de produtos naturais, comi um pastel de forno de frango e um Mate Diet, afinal de contas... dieta não precisa ser algo sacrificante, é só fazer escolhas certas...

Tudo lindo, fui para o ponto esperar meu ônibus, quem eu encontro no ponto? A barraquinha de churros, encarei os churros deitadinhos no açúcar com canela e aquela bisnaga gigante de doce de leite... meu coração bateu mais forte, eu precisava daquele churros.... é sexta-feira né? (Olha a alma de gordo arrumando desculpa pra comer porcaria... Olha, juro pra você, eu peguei a carteira e olhei para a direção dos ônibus, a rua vazia... só vinha UM ônibus! O meu!! SALVA PELO GONGO!!! Praticamente me joguei dentro do coletivo, sem olhar pra trás...
Depois dessa, vou encerrar meu dia com uma Manga e o total de 26 pontos consumidos!
Mas como eu queria um chopps ou uma guloseima, a sexta mexe com meu coração! kkkk
Amanhã vou para o Palácio das Guloseimas!! Que o Deus dos corpos sarados me de forças!!

As coisas continuam difíceis

Então... Não posso me culpar por ter falhado. É isso que eu tenho aprendido no grupo do Pense Magro. Isso acontece mesmo. São quase 30 anos me sabotando. Meu cérebro precisa de acostumar. O bom é que me pesei. Ainda estou naqueeeeeeeeles dias, mas com 67 kgs, ou seja, perdi alguma coisa. Só não sei se conto que estava pesando 70 ou 68 kgs inicialmente. Estou curiosa pra saber quanto vou emagrecer daqui a umas 2 semanas.


Hoje só comi meio mamão papaya e um copo de Ades de maçã de manhã. Às quintas e sextas eu como fora por causa do trabalho. Sempre o mesmo prato: salada. Como? Alface, brócolis, beterraba, queijo minas, passas, frango desfiado, palmito e milho. Na boa? Não faço ideia de quantas notas são, mas chuto por cima umas 200, já que ainda tem o molho, que não leva maioneses, creme ou iogurte. Mas leva azeite, que eu lembro. Ah, comi um brigadeiro.


Deixa eu me explicar!! Toda quinta-feira eu como um doce. Fiz esse pacto comigo mesma.


Beleza então. Esse almoço foi 12:00. Comi de novo só umas 18:00, na academia. Mandei mal pra caralho. Isso aconteceu porque me distraí com o trabalho.


Antes de malhar comi uma maçã. Foi UÓ! Mas eu não tinha parado pra contar quantos pontos eu tinha feito ainda...


1 hora de esteira e a musculação.


Cheguei em casa ensopada de chuva. Até comer levou tempo. 


Aí tomei uma sopa instantânea sem química braba, chamada Madá. E não tem muitas calorias. Comprei numa loja de produtos naturais.


http://www.maeterra.com.br/site/index.php?page=mada

Com uma fatia de pão pra dar uma saciada no estômago, neam? Pra acompanhar, um mate com adoçante.


Total: 454 notas


Só que quem faz atividades físicas tem direito a 50 notas diárias. Comi então uma colher de doce de leite ---> 489 notas


Agora, 1:30 da manhã e eu to com o estômago doendo e roncando. Não fiz gelatina... Ou eu como alguma coisa de 12 notas ou bebo uma água e durmo. 


Será que essa fome toda é gastrite, ansiedade ou coisas da dieta somadas à malhação? 

Não foi tão fácil assim...

Na quarta-feira de manhã, tomei o mesmo café de sempre e fui pro muay thai. Fiz quase 1 hora de esteira, arrisquei pouquíssimos minutos de corrida, malhei... Almocei legal, só que fiquei mais de 3 horas sem comer... Umas 5 horas, na verdade.


 É aí que mora o perigo! Chegando na yoga, à noite, comi meus damascos secos. Fiz a aula, mas ainda me sentia faminta. Mas pior.... com uma fraqueza horrível!!!


Comprei um espetinho de galinha e devorei 8 exemplares do mais importante órgão do sistema circulatório desse animal, domesticado desde os tempos pré-históricos. No entanto, a ingestão dos mesmos não foi suficiente para saciar a minha fome.


Mesmo assim, fui para o escritório esperar meu "cônjuge" sair, algo que demorou bem mais do que eu esperava. Já estava entrando em desespero: temia algum surto no qual eu comesse canetas, mouses e causasse o constrangimento da pessoa amada.


Finalmente chegamos em casa e comi aquela canjica deixada pela minha mãe no início da dieta. Apesar das dores de estômago, da tontura e da ansiedade, ainda consegui contar quantas colheres eu comi- umas 6- e consegui esquentar a guloseima, colocando alguma água para enganar o estômago. 1 colher de sopa de canjica tem 36 kcal, 6 então... 216, ou seja: 108 notas, mané!!!!! Até o momento, eu já tinha 338 notas!


E o pior... Eu continuava morta de fome!! Dor no estômago!! Bolei! E bolei com 446, notas!


Comi então uma fatia de pão (34 notas) com 2 fatias de presunto de peru (18 notas) e um Corpus (22 notas).


Total do dia: 520 notas e muita frustração. Pelo menos não engordei: fiquei dentro do número de notas de manutenção do peso.

Cuidando de mim!!

Minha gestação deixou muitas estrias e flacidez na barriga, o que me incomodou muito, meu filho nasceu em Dezembro e em Janeiro eu já fui na clínica estética tentar resolver o problema (Inclusive, nossa outra blogueira me acompanhou nesta visita!), mas na época não podia fazer muita coisa pois estava amamentando... ontem, depois de 7 meses, voltei lá, o orçamento ainda estava valendo e já agendei para começar o tratamento na sexta-feira, vou fazer Carboxiterapia com a garantia de diminuir 80% das estrias... ao fim do tratamento, prometo postar uma foto do antes e depois....
Saindo da clínica, fui direto para a reunião do VP, tive uma surpresa nada agradável, como já falei antes, eu fico uma semana na minha casa e uma semana no Palácio das Guloseimas (casa do namorido), sendo assim, não tem como eu frequentar semanalmente as reuniões e faltei semana passada.... e ontem, descobri que a falta é PAGA, acredita?? Achei um absurdo... ninguém me avisou isso!!!
Como o método tem dado certo, não pretendo desistir, vou ter que arrumar uma reunião perto da casa do namorido para frequentar, ou então ter que "engolir" essa falta paga quinzenalmente... Aff....
Depois de ter digerido essa história.. sentei para assistir a reunião... bastante desmotivada, para falar a verdade... foi então que conversei com uma menina que estava lá a 7 meses e tinha eliminado 19kg!!! Olha que sonho!! Me motivei novamente!!!!! =D
Hora da balança!!! Menos 2,2kg, em 15 dias!! Foi um pouco menos do que eu esperava... esperava ter perdido uns 3kg, mas fiquei satisfeita, se o ritmo do eu organismo é este, vamos que vamos, desta vez eu NÃO VOU DESISTIR!!!
A reunião foi bastante bacana, falou sobre nos conhecermos, conhecermos nosso apetite.... por exemplo, tem gente que se sente saciado comendo uma maçã, em mim surte efeito contrario... quando eu como uma maçã, se abre um buraco negro de fome na minha barriga!! É absurdo!!! Então é importante conhecermos nosso apetite para fazermos escolhas corretas!!
Falamos ontem também sobre boas escolhas em uma festa Junina, Milho tem 2 pontos, Salsichão e espetinho de frango (sem ser o empanado) tem 4 pontos, e a importância de se programar e se preparar psicologicamente para os eventos, ficando assim muito mais fácil nos controlarmos!!

Ainda em tempo, ontem eu fiz o omelete que a Bee Sha ensinou!! Ficou DELICIOSO, nem parece comida light, mas é!!

O segundo dia...

Vacilo do primeiro dia: não me pesei. E nem vou me pesar seriamente, porque tô naquele período super inchado do mês. Mas antes disso tava com 68 kgs. Agora estou com 70 kgs.

Sobre a alimentação...

Mais uma vez não sofri. Mais uma vez fiz menos do que 450 notas.

Não foi de propósito.

Não foi tão sacrificante comer menos.

A única vez do dia em que me senti muito, mais muito tentada foi ao conversar com uma amiga do rabalho, durante hooooooooooooras numa lanchonete. Ela com um chocolate quente grande, cheio de chantilly e um folhado de queijo. E eu? Apenas um café espresso com adoçante. Eu ia pedir umas broinhas de milho, mas as informações nutricionais estavam muito mal explicadas...

Papo vai, papo vem... não fui à academia. Chato! Mas valeu, porque parece que fiz uma amizade e tenho sentido falta das minhas amigas, por causa da distância.

Não vou explicar tudo o que comi neste segundo dia, mas meu almoço foi:

2 colheres de sopa de atum (aquele sem óleo, óbvio!), 2 colheres de sopa de arroz branco, 2 colheres de sopa de feijão, e um saladão com meio ovo cozido- nada a ver, né? Total: 141 notas

Meu jantar:

Omeletão de 2 ovos (comi demais, acho que 1 era suficiente), cebola, tomate picadinho, 2 fatias de blanquet de peru e orégano. E sem óleo nem azeite, porque foi feito em panela antiaderente! Depois tomei 1 copo de Ades de maçã. Total: 101 notas.

Pra enganar a fome fiz uma coisinha: comprei uns potinhos bem pequenininhos, que custam R$1,50. Neles coloquei 1 colher de uvas passas (18 notas), 1 damasco seco (6 notas), 1 amêndoa (7 notas).
Melhor do que essas barrinhas de cereal cheias de química, né? Fica a dica.

Agora vou pro muay thai.

Dia de Mercado!!!

Hoje foi dia de mercado!! Vou contar aqui mais ou menos qual é a base da minha lista de compras, algumas coisas podem variar, mas basicamente é isso aqui:

• Requeijão light: Sim, light. Uma colher de sopa tem 0,5 pontos, enquanto o comum tem 1 ponto; parece pouco, mas como o gosto é o mesmo e, pensando bem, é o DOBRO dos pontos né?
• Pão Integral Light: Cada fatia tem 1 ponto, o pão de forma comum, mesmo integral, tem 2 pontos por fatias, um pão francês tem 4 pontos, então para mim a melhor escolha foi essa;
• Blanquet de  Peru: Pasmem, 3 fatias tem apenas 1 pontinho;
• Queijo Branco: Uma fatia tem 2 pontos;
• Geléia de frutas Light: A de Framboesa é maravilhosa, e cada colher de sopa tem 1 ponto;
• Torrada da Bauducco: Cada torrada tem 1 ponto;
• Hamburguer de Frango: Cada Hamburguer ASSADO tem 4 pontos;
• Nugget: 5 pontos por 3 Nuggets;
• Uma bandejinha de peito de frango: Como eu cozinho só para mim, não acho muito funcional, mas compro as vezes, separo em filezinhos e congelo separado, dura séculos no congelador;
• Cenoura;
• Chuchu;
• Alface;
• Tomate;
• Abobrinha;
• Tangerina;
• Manga;
• Kiwi;
• Banana;
• Laranja;
• Coca-cola Zero: Importantíssimo para  minha dieta, a comida é light, mas com cara de comida de gordo, sendo que qualquer refrigerante zero tem zero pontos, eu não gosto muito de suco... por enquanto o refrigerante é indispensável...

Bom, esse foi o mercado de hoje, acho bacana colocar aqui pois as vezes me sinto perdida ou enjoada das coisas que compro, é bom pra ter idéias....

Amanhã é dia de reunião, é dia de pesagem, estou ansiosa, assim que chegar eu venho contar!!

Fui-me!!

Errata!!

Ai, a matemática... Essa disciplina me persegue!! Ontem calculei o valor do pão errado, o que me fez ficar não 71 notas abaixo do indicado, mas sim quase 100 notas. Fiquei meio com medo, mas tudo bem. Hoje faço tudo direitinho.

Meu primeiro dia

Olha, até que eu não sofri tanto quanto eu imaginava. Meu problema foi detectado: é o "belisco", a comida fora de hora. Dei a minha "beliscada" apenas uma vez, numa coisa que posso comer à vontade: gelatina diet.

Bom, há alguns dias vinha comendo menos, e descontando a fome nessa guloseima. Não vejo muita diferença entre esta e a gelatina normal. Só que me espantei ao ler os ingredientes há alguns dias atrás: ASPARTAME!!!!!!

Cara, aspartame é um veneno! Causa várias doenças! E o que me deixou ainda mais bolada foi o fato de as gelatinas não diet também levarem o famigerado ingrediente.

Procurei outras marcas e só soube da Linea. Mas esta é mais cara. Por acaso, fui ler a gelatina zero da Fleishmann e lá vi outro tipo de adoçante, chamado Splenda- feito com sucralose, assim como o Linea. Quer dizer: não faz mal algum nem pra diabéticos!

Voltando à dieta...

São 21:30 e ainda faltam 71 notas pra eu completar as 450 notas que eu tenho direito.

Meu café da manhã:

• 1 fatia de pão light, com minas e blanquet de peru e cafezinho com adoçante:  121 notas
• Só que a minha tia me presenteou com um pote de canjica, da qual comi 2 colheres de sopa: 36 notas

Entre o café e o almoço tomei chá sem açúcar e gelatina diet: 0 notas

Almoço:

• 2 colheres de sopa de Ráris: 40 notas
• 1 concha pequena de strogonoff light: 60 notas
• Salada de alface, rúcula, salsa e cebolinha, com uma colher de cenoura ralada, temperada com  alho e limão: 7 notas

Lanche: 

• Iogurte Corpus: 20 notas
• 1 damasco seco: 6 notas

Jantar: 

a mesma coisa do almoço, só que a salada foi temperada com outro molho (maionese light, ketchup, e limão) e troquei o Ráris por arroz integral: 90 notas

Sobremesa: gelatina diet

E ainda faltam 71 notas! Agora tô tomando um chá de carqueja. 

O bom de tudo isso é que quem faz atividade física pelo menos 3 vezes por semana tem um bônus de 50 notas diárias. Eu voltei hoje a malhar e nem cheguei aos 450!

E estou na maior TPM, hein! 

Tô animada!

Wish me luck! 

:)

Ressaca.... de comida!!

Aff... depois de ter me jogado nas comidinhas do chá de bebê ontem, acordei morrendo de dor de cabeça... tomei 2 Dorflex, 1 Dipirona e nada... além da dor de cabeça continuar, arrumei uma dor de estomago... foi aí que me ocorreu que poderia ser o fígado, então me acabei no Epocler!!
Hoje ocorreu a tão temida visita ao pediatra, digo temida pois NA PORTA do consultório, tem uma lanchonete que vende um Italiano (ou Joelho) com cebola divino, eu nunca resisto, mas graças ao meu mal estar eu não pude nem sentir o cheiro... viu? A males que vem para o bem!! rsrs
Minha primeira refeição foi à 13hs da tarde, um integral com requeijão, patê de presunto e 1 colher de batata-palha (2 pontos, vale a pena né?)...
Passei o dia muito ruim, parecia mesmo que estava de ressaca, não sei se comi algo estragado ou o meu organismo já desacostumou com comidinhas desse tipo... acho mais fácil eu ter comido algo estragado, fala sério né? Meu organismo que foi gordo a vida inteira, não ia desacostumar com apenas 18 dias de dieta...

Enfim, meu dia foi a base de Epocler, não passei nem perto da quantidade mínima de pontos a ser atingida, quer dizer... Quantos pontos deve ter um Epocler hein?? =D

Preciso lembrar disso no próximo evento!!!

Eventos... uma caixinha de surpresas!!!

A uma semana atrás fui a um aniversário de criança, estava muito a vontade para comer o que quisesse, mas simplesmente não comi... não comi nem bebi nada, minto, tomei um picolé de Uva, que tem 2 pontos! Mas nós, gordos, não podemos nos confiar...

Hoje fui ao chá de bebê de uma amiga, antes de ir fiz um almoço light e já tinha acumulado 10 dos 35 pontos permitidos por dia, estava certa de que resistiria a tudo, afinal de contas eu mesma fiz os bombons e resisti... chegando lá, tudo sob controle, coloquei os bombons na mesa, vi todos os doces tranquilamente, não tenho problemas com doces... e sentei-me...

Parece coisa do Demo, pelamordedeus, me surge um maravilhoso empadão de camarão!! Juro... me joguei no empadão, comi 2 pedaços, ainda comi uns pedaços da torta de salsicha e uns docinhos de uva que todos estavam comentando... pq gordo é assim né? Fudido, fudido e meio! Não devo ter extrapolado tanto assim meus pontos, ainda mais contando com os pontos extras, mas fiquei arrasada... não tanto pelos pontos, mas pela minha falta de controle!! Isso é uma coisa que tenho que aprender, me controlar nos eventos... são realmente uma caixinha de surpresas pra mim, nunca sei se vou conseguir... Aff... óbvio que não comi mais nada quando cheguei em casa né?

 Espero acordar amanhã com a motivação renovada e compensar isso comendo apenas 26 pontos (26 pontos é a quantidade mínima para uma dieta saudável), daqui a 3 dias tem pesagem!!!

O Palácio das GULOSEIMAS!

Chegou a hora mais temida... passar 10 dias na casa do namorido... como temos um filho, moramos em casas separada e no momento não estou trabalhando, passo uma semana lá e outra semana cá... chegou a vez de ir e na casa dele as guloseimas são absurdas.... dessa vez já avisei a ele antes de vir nos buscar que gostaria de passar no mercado antes de ir para casa dele, tive uma conversa séria, pois ele não costuma colaborar muito com a minha dieta... ele come muita besteira...
Depois da abastecida no mercado, comprei praticamente as mesmas coisas de sempre, chegamos a casa dele... lá encontrei... 2 barras de chocolate preto, uma barra de 1kg de chocolate branco, 1 pacote de balas 7 belo, alguns pacotes de Cheetos, um pacote de castanha caramelada, uma lata de Pringles e por aí vai... fora as comprinhas "por fora"... essa semana consegui que ele não fizesse uma big compras no Mc Donalds, geralmente ele chega com uns 6 sanduíches (Juro!)... Cheguei na quinta e fui cair em tentação apenas da terça... ele chegou em casa com 4 sandubas do Subway... caí dentro, mas como tinha comido pouquíssimos pontos, não ultrapassei... também passei por uma festa de aniversário de criança, resisti bravamente e não comi nada... foi rapidinho e eu estava super alimentava por comi um Integral com queijo Minas antes de ir!!

O último dias foi o mais complicado, pra começar que foi sexta-feira, e ,apesar de estarmos no inverno, faz um calor surreal em nosso Hell de Janeiro, então já viu né? Remete a boa e velha cervejinha... 5 pontos, CADA LATINHA... um absurdo né? Rs
Acordo, ligo a TV e começa o Mais Você que eu adoro mas hoje odiei... tinha um concurso de empadão!!!! Pense em uma comida preferida!!! Pense em algo irresistível!!! Me agarrei no pão integral com queijo Minas e assisti o programa até o final!!!
Logo depois chegou o namorido, com sacolas de supermercado com algumas coisas que pedi... cenoura, queijo branco, couve-flor, alface... e diz o seguinte “Quase comprei aquele empadão que vc adora que vende lá no mercado”.... isso pq ele nem sabia do programa, imagina se ele chega aqui com aquele empadão? Ainda bem que foi quase... juro que por um segundo eu quis que ele tivesse comprado para eu arrumar uma desculpa de que o universo conspirava contra a minha dieta e devorar aquele pedaço suculento de empadão!! Mas não foi o que aconteceu!

Depois de um almoço light, foi a vez de encarar os bombons, uma amiga vai fazer o chá de bebê no Domingo e me propus a fazer os bombons de chocolate preto recheados com morango, vai encarar? Confesso que dei umas beliscadinhas no chocolate mas bombom mesmo eu comi só meio... juro, meio!! Considerei como uma vitória visto que se fosse antigamente eu teria comido uns 5 bombons... mais as beliscadinhas!!

Enfim o dia foi finalizado com 4 Nuggets com requeijão light! Eu amo Nugget, comeria uma caixa antigamente, com muita maionese e catchup!!!

Ufa, acho que venci o desafio no Palácio das Guloseimas!!!!

Fui-me!

Meu último dia de gorda

Afinal de contas, amanhã começo a minha dieta. Acho que depois dessas quatro semanas de encontros, das minhas lidas diárias do cartãozinho de vantagens e da minha conscientização, estou com algum preparo para começar a dieta.


Penso que o maior problema de se fazer uma dieta é essa falta de preparo mental. A gente resolve que vai fazer a dieta, vê que a coisa não é fácil e a lentidão dos resultados nos faz desistir.


"Ah, quer saber? Sempre fui gorda! Faz parte da minha genética. Que se foda!"


Espero que isso não aconteça comigo dessa vez. Na verdade, não acredito que isso vá acontecer dessa vez, pois como consciente de tudo o que vou sentir depois de uns dias. Como aconteceu hoje, minha despedida.


Café da manhã: duas fatias de pão light com requeijão (menos de uma colher de sopa) e duas fatias de blanquet de peru e um pouco de café com adoçante.


Almoço: uma fatia de lasanha de frango com um copo de guaraná.
Sobremesa: umas 4 colheres de sopa de Moça Prestígio.

**** DETALHE: eu sempre ODIEI Prestígio e como sentia uma enorme necessidade de comer doces ontem. Tava me sentindo mal (meus pensamentos hipocondríacos às vezes me sabotam), aí comprei essa lata na esperança de que eu comesse moderadamente. Até que não fiz tão feio- na época em que estudava matava uma lata de leite condensado por semana e isso em um dia, pra ser mais exata, em menos de 12 horas. 

Mas continuando...


Lanchinho: Yakult


Jantar: mais uma fatia de lasanha.


Depois: um capuccino (100 ml)


Bom, certamente ultrapassei minhas 450 notas. Só a lasanha chuto umas 300 cada fatia. Não me orgulho nem um pouco disso. 


Se bem que tenho a desculpa da TPM- comi bem menos nos últimos dias. Mas se eu esperar esta maldita passar, vou ficar mais vários dias engordando. Além disso, tenho que me adaptar à dieta mesmo com TPM, senão toda vez que ela chegar vou ter que interromper tudo.


Então, me desejem sorte.

Diminuir a energia ingerida é fundamental!

Não existe outra solução! Temos que ficar sempre ligados no valor calórico do nossos alimentos. Quando vamos ao nutricionista e ele nos passa uma dieta fechadinha, tudo isso já foi pensado por ele. Só que eu nunca consegui seguir o que um nutricionista passa. Na boa... Sigo por um tempo, depois aparecem alimentos que não estavam programados e tenho que voltar lá e nunca mais.... Isso é errado da minha parte, mas fazer o quê? Aliás, como diminuir a quantidade de calorias (energia), se não vou conseguir me satisfazer com a metade do que como?

Bom, a vida é feita de escolhas. Na hora de comer é a mesma coisa: devemos trocar os mais calóricos pelos menos calóricos, uai!! Mas não caia na armadinha da buchada de bode light com pudim de leite condensado light de sobremesa. É claro que você vai usar alguns produtos light, diet e zero, mas a parada é dar preferência aos vegetais, às gorduras naturais (como o azeite, abacate), às carnes brancas.Pra quem não tem um cardápio muito variado- ou seja, pra quem é meio chato pra comer- a coisa é beeeeeem difícil.

No entanto, a gente não vai sair diminuindo tudo do nada: primeiro é necessário saber quanto de calorias você tem que consumir diariamente pra emagrecer. Vá reduzindo aos poucos até cmeçar de vez a dieta. é isso o que eu estou fazendo. Depois, meu bem, mete a cara!

Devo ressaltar que ideal, antes de começar uma dieta, é ir a um médico. Se tudo estiver ok, , o legal é ir a um nutricionista que ele vai calcular tudo e dizer o que você deve comer.

Eu não vou fazer isso, mas já fiz meus exames nesse ano, estou bem e já comecei a controlar a boca. Só que não iniciei a dieta (como já disse) apesar de já ter escolhido uma.

E a dieta é.... A Dieta Nota 10.

Sempre via esse livro e não dava o menor crédito, mas como procurava e não achava A Nova Dieta dos Pontos, uma vendedora me indicou. No final das contas, as duas são iguais: calculam, pelo seu perfil, quanto devemos consumir para emagrecer, facilitam o cálculo das calorias e te dão liberdade total na escolha doa alimentos.

A mais velha tem uns 30 anos: é a Dieta dos Pontos, criada pelo endocrinologista Alfredo Halpern.

Minha mãe fez essa dieta quando eu tinha no máximo uns 10 anos (mais ou menos 1993). Lembro muito bem. Ela chegou a emagrecer 12 kgs. Mas preferiu cair na comilança depois. Esta dieta se modernizou e em 2008 o Dr. Halpern lançou a Nova Dieta dos Pontos.

O que foi alterado na dieta? Agora leva-se em consideração a maldita gordura trans. Comprei este livro pra minha mãe em 2008 (quando eu tinha emagrecido uns 15kgs, lembra?), mas ela cagou na minha cabeça. 

Desenterrei a obra na segunda-feira e decidi botar em prática a dieta, no entanto, minha mãe decidiu fazer o mesmo. UÓ!

Como esse livro não é mais vendido (mas tem um site: http://saude.abril.com.br/especiais/dieta_pontos/ ), a minha opção foi a Dieta Nota 10 (que também tem um site: http://www.dietanota10.com.br/ ), criada pelo endocrinologista Guilherme de Azevedo Ribeiro.

Assim como a primeira, esta te dá toda a liberdade do mundo pra comer. Você come de tudo e emagrece, desde que controle quantas calorias consumiu. Como sei quantas calorias consumi? Lendo a informação nutricional dos alimentos. Dã! Só que para o cálculo ficar mais fácil, esta dieta transforma as calorias em notas, ou seja:

Nota= calorias/2

Então, uma colher de sopa no Moça Prestígio, que acabei de comer, que vale 64 kcal, vale 32 notas. Fácil, né? E como sei o meu limite em notas para emagrecer? Isso vai depender de vários fatores. No meu caso, eu tenho que atingir 450 notas diárias. Mas é uma merda ficar fazendo conta! Por isso, o livro do Dr. Guilherme de Azevedo Ribeiro vem om uma tabela com o valor em notas dos alimentos (a Nova Dieta dos Pontos também tem tabela). Só que não tem jeito, honey: você vai ter que fazer contas, pois muita coisa está fora da tabela! O livro também traz umas sugestões de cardápios. Mas são poucas. Pra não ficarmos muito limitados, ele lançou ainda o Cardápios Nota 10.

Então, quer uma ajudinha pra reduzir as calorias ingeridas? Dá uma olhada na Nova Dieta dos Pontos ou na Dieta Nota 10.

Amanhã dou início a esta luta. Rumo aos 52 kgs!

Os difíceis primeiros dias...

Pronto, depois de ter me despedido com um Mc Tasty (Sim, o maior), chegou o dia de iniciar minha dieta dos pontos, acordei animada e fui direto ao mercado, frutas tem pontos Zero... vamos lá, banana, ameixa, kiwi, laranja, uva... não gosto de comprar muita quantidade pois prefiro as frutas fresquinhas e o Horti Fruti é perto da minha casa.... pão integral LIGHT, cada fatia tem apenas 1 ponto, mas tem que ser o light. Requeijão light, gelatina, queijo branco, peito de frango, alface, tomate, cenoura, chuchu, abobrinha e NUGGETS! Pq não? 3 deles tem 5 pontos e eu sou viciada!!! rsrs


Aos poucos fui percebendo que, fazendo escolhas certas, 35 pontos é muita coisa!! Juro, não alcancei nenhum dia, fiquei na faixa dos 30!


Por falar nisso esqueci de mencionar os pontos extras; no VP, além dos pontos diários, contamos com 49 pontos extras para as eventualidades, uma festa, uma reunião... etc... mas não precisei usar na primeira semana!
Chegou o dia da reunião (R$27,00 por reunião, além dos livrinhos pagos que eles ficam te "empurrando"), e na hora da pesagem .... 3,2kg a menos!!! Uhulllllll!!

Tudo bem que a primeira semana conta com a perda de líquidos e acaba sendo uma perda de peso mais expressiva, mas mesmo assim fiquei feliz com o resultado!!

Longe de mim fazer apologia oi incentivar as pessoas a entrarem para o Vigilantes do Peso, mas que por enquanto está dando super certo, isso está!! Minha teoria é de que, além dos pontos, a visita semanal nas reuniões são super importantes... ninguém quer chegar lá e fazer feio né? Estão literalmente vigiando o seu peso, acho que essa é a grande sacada!
Depois da primeira semana... encarei 10 dias na casa do namorido, o palácio das guloseimas, contarei logo mais!!


Fui-me!!

ESTÃO VIGIANDO MEU PESO!!

Bom, depois de algumas tentativas de emagrecimento sem remédio e sem sucesso, decidi procurar a ajuda do Vigilantes do Peso, já tinha ouvido alguns casos  e me propus a tentar!

Eu imaginava uma reunião cheia de peruas magras dizendo que se acham gordas e contando seus dramas, mas na verdade encontrei uma grande maioria de senhoras gordas e algumas poucas jovens com um sobrepeso, tipo o meu... gordas também!
Ok, R$50 a adesão (ai meu bolso, com R$30 eu consigo uma caixa de Sibu!), nesta adesão eu ganhei o livro de pontos de bolso (sim, ficamos neuróticos olhando o livro em todos os lugares), um "disquinho" para calcular a quantidade de pontos dos produtos industrializados, uma revista com dicas úteis e um Bloquinho para eu anotar a cada refeição quantos pontos eu consumi.
Depois de ter feito a adesão, fui para a  sala da reunião, lá conversei com uma senhora muito simpática que me contava que ela podia comer 26 pontos por dia... putz! Quase impossível na minha atual gulodice! Os pontos são o resultado de um estudo e uma conta sob a quantidade de Gorduras Totais, Proteinas, Carboidratos e Fibras dos alimentos...
 A orientadora chama meu nome, chegou a minha vez, é uma fila de gordinhas esperando o momento da pesagem... subo na balança sempre fazendo piada mas morrendo de vergonha "Vou quebrar sua balança, hehehe"... "Que nada!" Disse a simpática e magra Gilza!
99,900 kg!! 100 quilos né? #desespero
100kg, tem noção???

Gilza percebendo meu espanto, sacou uma foto dela, 25kg mais gorda... e me motivou com suas palavras...
Depois de uns cálculos que envolviam meu peso, idade e altura, saiu minha quantidade de pontos necessária: 35 PONTOS!! Bom, não tenho noção de quantidade de comida, mas vamos com fé... vamos tentar!!

Vamos tentar, mas a partir de amanhã, pq neste dia eu fui fazer uma bela "despedida" no Mc Donalds, nós gordos, sempre arrumando desculpa pra comer!!

Fui-me

Prestes a começar

Além de fuder a auto-estima de qualquer ser humano, percebi que ser gorda é caro. Em primeiro lugar pelo fato óbvio de gastarmos mais com comida. Depois pela perdas de roupas. Quantas vezes você já se viu na necessidade de ir ao shopping pelo fato de simplesmente não ter mais roupas que caibam em você para uma determinada ocasião? Isso é triste demais. Eu mesma tenho um casamento para ir daqui a um mês e tenho que emagrecer até lá para não gastar dinheiro- afinal de contas, roupas de casamento não usamos com frequência. E ainda sofro com algo extremamente ridículo: minhas calças RASGAM!! Sim, o atrito entre as pernas faz com que o mais poderoso jeans se desgaste, provocando um verdadeiro rombo na parte interna das coxas. Na boa, não quero mais isso.

Mas também não quero chegar ao meu peso ideal passando fome, deixando de ter vida social, sendo vista como chata ou neurótica.

A primeira coisa a ser tratada é a ansiedade. Ela gera a compulsão alimentar em mim- e aposto que em um monte de gente. Faço psicoterapia desde 2008, e a minha psicóloga, sabendo deste problema, me convidou para participar de um novo projeto. Ela montou grupos de apoio baseados no livro Pense Magro, da terapeuta cognitiva norte-americana Judith S. Beck.

Os grupos são compostos por até 3 pessoas e se reúnem semanalmente. Já estou na quarta semana.
As orientações têm como objetivo inicial nos conscientizar de que realmente precisamos comer menos para emagrecer, mas até que isso aconteça, devemos gostar de nós da maneira que somos, gordos ou magros. Ao longo deste processo, fazemos um trabalho de mudança em nosso padrão de pensamento. Como? É simples e a princípio deve parecer ridículo. Escrevemos num cartão as porque queremos emagrecer, ou seja, as vantagens de estar magro. Devemos ler esse cartãozinho umas 3 vezes por dia no mínimo. Não é fácil fazer isso, pois pensamos que é uma bobagem, que já sabemos muito bem quais são essas vantagens.
Bom, isso promove a mudança no nosso padrão de pensamento. Fazendo isso, comecei a me vigiar e estou comendo menos. Às vezes perco a linha, confesso. Recebemos emails semanalmente, além de SMS's que nos motivam a pensar magro.

Desde a primeira reunião, a psicóloga pediu para que pensássemos numa dieta que nos agradasse. Nada de dietas milagrosas, apenas dietas saudáveis que fosse possíveis, que se adequassem à nossa rotina. Eu já pensei na minha, que aliada às práticas do Pense Magro, pode dar um bom resultado. Vamos torcer!

Na próxima postagem falo sobre a dieta.

Abaixo seguem alguns links.

Livro Pense Magro:
http://www.livrariasaraiva.com.br/produto/2600385/pense-magro-a-dieta-definitiva-de-beck

Site do Pense Magro:
http://www.pensemagro.com.br/

Uma longa e nada animada jornada

1,58m 70kgs- Peso ideal: 52 kgs

Isso não desanima?

 Confesso que já cheguei a 72kgs. É esse o meu record. É bastante coisa para uma pessoa baixinha. Há gente que chega à uma obesidade considerável sem dores nos joelhos e nas costas, mas não é esse o meu caso.

Fui uma criança bem gordinha. Meus pais não me davam muita besteira, mas não me davam muitos limites à mesa, por isso, eu sempre comi muito. Aos 7 anos comia uma bisnaga, enquanto minhas amiguinhas se contentavam com o correspondente a meio pão francês.Tive fases magras: alguns anos da adolescência e os primeiros 4 anos em que morei sozinha por causa da faculdade. Emagreci à base de refeições bem pobres: meio mamão papaya, um copo de leite no café, uma salada de alface e tomate e uma carne grelhada no almoço, três torradas e um suco com adoçante no jantar e bastante mate ao longo do dia. Perdi 10 kgs. Estava abaixo do meu peso ideal e ainda me achava gorda. Aos fins de semana comia além do que podia, como se nos dias seguintes eu fosse para um deserto.

Encerrei esse período com uma depressão que me fazia comer desesperadamente e dormir muitas horas por dia. 

SALDO: 22 kgs a mais e uma gastrite.

Consegui emagrecer 15kgs entrando na academia, optando por refeições mais saudáveis e abolindo a carne vermelha da minha dieta. Cheguei aos 57kgs. No entanto, me descuidei e fui engordando. As preocupações me faziam dar pouca importância para isso. A comida era o meu refúgio.

    

Cheguei a perder 7 kgs há um ano atrás, mas a compulsão me fez recuperá-los.

Conclusão: a solução é comer menos. Reduzir a quantidade de comida. Como fazer isso? É o que vou dizer na próxima postagem, compartilhando a minha experiência.

Um resumão de tudo até a atual gordice

Bom, esta é a minha introdução, e nela vou contar como cheguei a minha gordice atual..Na verdade eu sempre fui gordinha, eu sou alta, minha estrutura é grande e desde cedo sempre escutei de todo mundo que eu “nunca ia ser magra”, mesmo assim nunca tinha tido sérios problemas com isso, queria emagrecer mas isso era só uma vontade que eu deixava no cantinho... aos 16 anos, quando comecei a namorar “sério” precisava ficar de bem com meu corpo no espelho, pesava 85kg, decidi fechar a boca e só com isso emagreci 10kg em um mês, meu metabolismo estava tinindo...

Acabei engordando novamente, mas nada que tenha me deixado chateada a ponto de me lembrar a quantos kilos cheguei... minha próxima empreitada foi aos 19 anos... eu havia colocado prótese de silicone, deu rejeição em uma mama e eu tive que retira-la por 4 meses, imagina, para uma jovem de 19 anos ficar com apenas uma mama em pleno verão do rio de Janeiro... eu precisava fazer algo pela minha auto-estima e foi assim que iniciei novamente uma das minhas dietas radicais, nesta época morava em um pensionato, ou seja, eu mesma controlava o que comia e todas nós, era um pensionato de meninas, vivíamos de dieta... pronto, cheguei a minha forma mais magra... quase 65kg... me lembro que me sentia muito bem com o meu corpo, apesar de monoteta... rs

Engordei novamente, tive problemas familiares e pessoais e não conseguia emagrecer mais, talvez tenho sido nessa fase que desenvolvi a compulsão, até que me lembrei de um recurso... remédios inibidores de apetite, foi aí que me viciei em Sibutramina, só conseguia emagrecer assim, mas quando parava de tomar engordava mais do que tinha emagrecido... SEMPRE!!!

No meu último surto de Sibutramina, engravidei antes mesmo de o remédio começar a fazer efeito, tive que parar de tomar... tive que parar de fumar... mas incrivelmente engordei apenas 8kg na gestação, perdi eles rapidamente depois do nascimento do filhote mas continuei gorda como antes, porém com o corpo flácido e com estrias em decorrência do barrigão...


Resolvi que seria um divisor de águas na minha vida, emagreceria sem remédio e sem voltar a fumar e é exatamente neste ponto que estou hoje e é assim que começo minhas postagens!!!!!

Fui-me